کلم بروکلی

کلم پیچ فواید و خواص تغذیه‌ای بسیار زیادی دارد و به خانواده کلم متعلق؛ و از لحاظ تغذیه‌ای به کلم بروکلی بسیار شبیه است. کلم‌ پیچ همچنین در انواع و اشکال مختلف دیده می‌شود. در این مقاله به تعدادی از مهم‌ترین خواص تغذیه کلم‌ پیچ پرداخته شده است:

متخصصان تغذیه در یک رژیم غذایی سالم و متعادل 3 وعده غذایی اصلی‌ و حداقل دو میان وعده را توصیه می‌کنند. نقش میان وعده به همان میزانی‌ که وعده غذایی اصلی‌ مهم است پر رنگ؛ و در کنترل وزن بسیار کلیدی است. خوردن یک میان وعده سالم و مغذی دارای فواید مهم زیادی است.

سالاد بروکلی، همراه با سبزیجات رنگارنگ و سالم سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث است. این سالاد برای فراد دیابتی نیز انتخابی مناسب محسوب می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از دستور زیر این سالاد را تهیه و نوش جان کنید.

کوکو کلم بروکی، یک کوکوی خوشمزه، سالم و سرشار از آنتی اکسیدان است که برای گیاه‌خواران یا طرفداران سبزیجات انتخابی منحصر به فرد و عالی محسوب می‌شود.

اگرچه نمی‌توان جلوی افزایش سن را گرفت، اما همه‌ی انسان‌ها، به خصوص خانم‌ها، به دنبال پوستی سالم، صاف و جوان هستند

برای رفع خستگی و افزایش انرژی در روزهای سرد زمستان، سوپ بروکلی و چدار انتخابی منحصر به فرد و عالی محسوب می‌شود.

سگ‌ها هم مانند صاحبان‌شان باید از رژیم غذایی متعادلی شامل انواع پروتئین و غذاهای دارای فیبر استفاده کنند. اما شما باید بدانید که کدام میوه‌ها و سبزیجات برای دوست پشمالوی شما ضرری ندارند. در ادامه مطلب درباره 4 گونه از میوه‌ها و سبزیجات مفید برای سگ‌ها صحبت می‌کنیم.

کاسرول کلم بروکلی یک صبحانه مقوی و سنگین محسوب می‌شود؛ که انتخاب خوبی برای یک روز تعطیل و لذت بردن در کنار عزیزانتان است.

سوپ بروکلی و پنیر، یک سوپ خوشمزه و مقوی است که به سادگی تهیه می‌شود و برای طرافداران پنیر و کلم بروکلی انتخاب مناسبی است. 

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که انرژی بدن شما را تامین، و سوخت و ساز بدن شما را آغاز می‌کند. شما می‌توانید با درست کردن یک املت خوش‌مزه و هیجان انگیز روز خود را پرانرژی و با نشاط آغاز کنید؛ خصوصا اگر املت با سبزیجات سالم و مقوی همراه باشد.